Panax Ginseng, auch bekannt als Koreanischer Ginseng oder Asiatischer Ginseng, wird in der traditionellen chinesischen Medizin seit Jahrhunderten aufgrund seiner angeblichen gesundheitsfördernden Wirkung eingesetzt. Dieses kraftvolle Kraut ist für seine adaptogenen Eigenschaften bekannt, d. h. es hilft dem Körper, sich an Stress anzupassen und sein Gleichgewicht zu bewahren. In den letzten Jahren hat Panax Ginseng in der westlichen Welt als natürliches Heilmittel für verschiedene gesundheitliche Beschwerden an Popularität gewonnen. In diesem Artikel werden wir die potenziellen gesundheitlichen Vorteile von Panax Ginseng und die wissenschaftlichen Belege für seine Anwendung untersuchen.
Entzündungshemmende Eigenschaften
Panax Ginseng enthält Ginsenoside, die nachweislich entzündungshemmend wirken. Entzündungen sind eine natürliche Reaktion des Körpers auf Verletzungen oder Infektionen, chronische Entzündungen hingegen stehen im Zusammenhang mit einer Reihe von Gesundheitsproblemen, darunter Herzerkrankungen, Diabetes und Krebs. Studien haben gezeigt, dass die Ginsenoside im Panax Ginseng dazu beitragen können, Entzündungen zu reduzieren und vor chronischen Erkrankungen zu schützen.
Stärkt das Immunsystem
Panax Ginseng wird traditionell zur Stärkung des Immunsystems und zur Verbesserung der allgemeinen Gesundheit eingesetzt. Studien deuten darauf hin, dass die Ginsenoside im Panax Ginseng die Produktion von Immunzellen anregen und die körpereigene Abwehr gegen Infektionen stärken können. Eine im International Journal of Molecular Sciences veröffentlichte Studie ergab, dass Panax-Ginseng-Extrakt die Immunantwort modulieren und die Fähigkeit des Körpers, Krankheitserreger abzuwehren, verbessern kann.
Verbessert die kognitive Funktion
Einer der bekanntesten Vorteile von Panax Ginseng ist sein Potenzial zur Verbesserung der kognitiven Funktionen. Mehrere Studien haben gezeigt, dass die Ginsenoside im Panax Ginseng neuroprotektive Wirkungen haben und Gedächtnis, Aufmerksamkeit und die allgemeine kognitive Leistungsfähigkeit verbessern können. Eine im „Journal of Ginseng Research“ veröffentlichte Übersichtsarbeit kam zu dem Schluss, dass Panax Ginseng das Potenzial besitzt, die kognitiven Funktionen zu steigern und altersbedingtem kognitiven Abbau vorzubeugen.
Steigert die Energie und reduziert Müdigkeit
Panax Ginseng wird häufig als natürliches Energiemittel und zur Bekämpfung von Müdigkeit eingesetzt. Studien haben gezeigt, dass die Ginsenoside im Panax Ginseng die körperliche Ausdauer verbessern, Müdigkeit reduzieren und das Energieniveau steigern können. Eine im „Journal of Ethnopharmacology“ veröffentlichte Studie ergab, dass die Einnahme von Panax Ginseng die sportliche Leistungsfähigkeit verbesserte und die Müdigkeit der Teilnehmer verringerte.
Bewältigt Stress und Angstzustände
Als Adaptogen ist Panax Ginseng für seine Fähigkeit bekannt, den Körper bei der Stressbewältigung zu unterstützen und Angstzustände zu reduzieren. Mehrere Studien haben gezeigt, dass die Ginsenoside im Panax Ginseng angstlösende Wirkungen haben und die Stressreaktion des Körpers regulieren können. Eine in PLoS One veröffentlichte Metaanalyse ergab, dass die Einnahme von Panax Ginseng mit einer signifikanten Reduktion von Angstsymptomen einherging.
Unterstützt die Herz-Kreislauf-Gesundheit
Panax Ginseng wurde hinsichtlich seiner potenziellen Vorteile für die Herzgesundheit untersucht. Studien deuten darauf hin, dass die in Panax Ginseng enthaltenen Ginsenoside den Blutdruck senken, die Durchblutung verbessern und das Risiko von Herzerkrankungen verringern können. Eine im „Journal of Ginseng Research“ veröffentlichte Übersichtsarbeit kam zu dem Schluss, dass Panax Ginseng das Potenzial besitzt, die Herz-Kreislauf-Gesundheit zu verbessern und das Risiko von Herzerkrankungen zu reduzieren.
Reguliert den Blutzuckerspiegel
Einige Studien deuten darauf hin, dass Panax Ginseng zur Regulierung des Blutzuckerspiegels und zur Verbesserung der Insulinsensitivität beitragen kann. Dies macht ihn potenziell vorteilhaft für Menschen mit Diabetes oder einem erhöhten Diabetesrisiko. Eine im „Journal of Ginseng Research“ veröffentlichte Studie zeigte, dass Panax-Ginseng-Extrakt die Insulinsensitivität verbesserte und den Blutzuckerspiegel bei Teilnehmern mit Typ-2-Diabetes senkte.
Verbessert die sexuelle Funktion
Panax Ginseng wird traditionell als Aphrodisiakum und zur Verbesserung der sexuellen Funktion eingesetzt. Studien haben gezeigt, dass die Ginsenoside im Panax Ginseng einen positiven Effekt auf die sexuelle Erregung, die Erektionsfähigkeit und die allgemeine sexuelle Zufriedenheit haben können. Eine systematische Übersichtsarbeit, die im „Journal of Sexual Medicine“ veröffentlicht wurde, kam zu dem Schluss, dass Panax Ginseng die Erektionsfähigkeit verbessern kann.
Unterstützt die Lebergesundheit
Panax Ginseng wurde hinsichtlich seiner potenziellen Vorteile für die Lebergesundheit untersucht. Studien deuten darauf hin, dass die Ginsenoside im Panax Ginseng leberschützende Wirkungen haben und die Leber vor Schäden bewahren können. Eine im „Journal of Ethnopharmacology“ veröffentlichte Studie zeigte, dass Panax-Ginseng-Extrakt Leberentzündungen reduzierte und die Leberfunktion in Tiermodellen verbesserte.
Antikrebseigenschaften
Einige Studien deuten darauf hin, dass Panax Ginseng krebshemmende Eigenschaften besitzen könnte. Untersuchungen haben gezeigt, dass Ginsenoside im Panax Ginseng das Wachstum von Krebszellen hemmen und Apoptose, also programmierten Zelltod, auslösen können. Eine im „Journal of Ginseng Research“ veröffentlichte Übersichtsarbeit kommt zu dem Schluss, dass Panax Ginseng das Potenzial besitzt, als adjuvante Therapie in der Krebsbehandlung eingesetzt zu werden.
Welche Nebenwirkungen hat Panax Ginseng?
Die Verwendung von Ginseng ist weit verbreitet. Er ist sogar in Getränken enthalten, was den Eindruck erwecken könnte, er sei völlig unbedenklich. Doch wie bei jedem pflanzlichen Nahrungsergänzungsmittel oder Medikament kann die Einnahme unerwünschte Nebenwirkungen hervorrufen.
Die häufigste Nebenwirkung von Ginseng ist Schlaflosigkeit. Weitere berichtete Nebenwirkungen sind:
Kopfschmerzen
Brechreiz
Durchfall
Blutdruckveränderungen
Mastalgie (Brustschmerzen)
Vaginale Blutungen
Allergische Reaktionen, schwerer Hautausschlag und Leberschäden sind weniger häufige Nebenwirkungen, können aber schwerwiegend sein.
Vorsichtsmaßnahmen
Kinder sowie schwangere und stillende Personen sollten Panax Ginseng nicht einnehmen.
Wenn Sie die Einnahme von Panax Ginseng erwägen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, falls Sie Folgendes haben:
Bluthochdruck: Panax Ginseng kann den Blutdruck beeinflussen.
Diabetes: Panax Ginseng kann den Blutzuckerspiegel senken und Wechselwirkungen mit Diabetesmedikamenten hervorrufen.
Störungen der Blutgerinnung: Panax Ginseng kann die Blutgerinnung beeinträchtigen und Wechselwirkungen mit einigen Antikoagulanzien hervorrufen.
Dosierung: Wie viel Panax Ginseng sollte ich einnehmen?
Sprechen Sie vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln immer mit einem Arzt oder Apotheker, um sicherzustellen, dass das Präparat und die Dosierung Ihren individuellen Bedürfnissen entsprechen.
Die Dosierung von Panax Ginseng hängt von der Ginsengart, dem Anwendungszweck und der Menge an Ginsenosiden im Präparat ab.
Es gibt keine empfohlene Standarddosis für Panax Ginseng. In Studien wird häufig eine Dosis von 200 Milligramm (mg) pro Tag eingenommen. Bei Einnahme aus der getrockneten Wurzel werden teilweise 500–2000 mg pro Tag empfohlen.
Da die Dosierung variieren kann, lesen Sie bitte unbedingt die Packungsbeilage, um die Einnahmehinweise zu beachten. Bevor Sie mit der Einnahme von Panax Ginseng beginnen, sprechen Sie mit einem Arzt oder Apotheker, um eine sichere und angemessene Dosierung zu ermitteln.
Was passiert, wenn ich zu viel Panax Ginseng einnehme?
Es liegen nur wenige Daten zur Toxizität von Panax Ginseng vor. Bei kurzzeitiger Einnahme in angemessener Menge ist eine Vergiftung unwahrscheinlich. Nebenwirkungen treten eher bei Überdosierung auf.
Wechselwirkungen
Panax Ginseng kann Wechselwirkungen mit verschiedenen Medikamenten haben. Informieren Sie daher unbedingt Ihren Arzt oder Apotheker über alle verschreibungspflichtigen und rezeptfreien Medikamente, pflanzlichen Präparate und Nahrungsergänzungsmittel, die Sie einnehmen. Er kann Ihnen helfen festzustellen, ob die Einnahme von Panax Ginseng für Sie unbedenklich ist.
Mögliche Wechselwirkungen umfassen:
Koffein oder Stimulanzien: Die Kombination mit Ginseng kann die Herzfrequenz oder den Blutdruck erhöhen.11
Blutverdünner wie Jantoven (Warfarin): Ginseng kann die Blutgerinnung verlangsamen und die Wirksamkeit bestimmter Blutverdünner verringern. Wenn Sie Blutverdünner einnehmen, besprechen Sie die Einnahme von Panax Ginseng vorab mit Ihrem Arzt. Dieser kann Ihre Blutwerte überprüfen und die Dosierung gegebenenfalls anpassen.17
Insulin oder orale Diabetesmedikamente: Die gleichzeitige Anwendung mit Ginseng kann zu Hypoglykämie führen, da diese Medikamente den Blutzuckerspiegel senken.14
Monoaminoxidase-Hemmer (MAO-Hemmer): Ginseng kann das Risiko von Nebenwirkungen im Zusammenhang mit MAO-Hemmern erhöhen, einschließlich manieähnlicher Symptome.18
Das Diuretikum Lasix (Furosemid): Ginseng kann die Wirksamkeit von Furosemid verringern.19
Ginseng kann das Risiko einer Lebertoxizität erhöhen, wenn er zusammen mit bestimmten Medikamenten eingenommen wird, darunter Gleevec (Imatinib) und Isentress (Raltegravir).17
Zelapar (Selegilin): Panax Ginseng kann den Selegilinspiegel beeinflussen.20
Panax Ginseng kann die Wirkung von Arzneimitteln beeinträchtigen, die durch das Enzym Cytochrom P450 3A4 (CYP3A4) verstoffwechselt werden.17
Es können weitere Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten oder Nahrungsergänzungsmitteln auftreten. Bevor Sie Panax Ginseng einnehmen, fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker nach weiteren Informationen zu möglichen Wechselwirkungen.
Rekapitulieren
Ginseng kann Wechselwirkungen mit verschiedenen Medikamenten hervorrufen. Bevor Sie pflanzliche Präparate einnehmen, fragen Sie Ihren Apotheker oder Arzt, ob Ginseng für Sie in Anbetracht Ihres aktuellen Gesundheitszustands und Ihrer Medikamente unbedenklich ist.
Ähnliche Nahrungsergänzungsmittel
Es gibt verschiedene Ginsengarten. Einige stammen von anderen Pflanzen und haben möglicherweise nicht dieselbe Wirkung wie Panax Ginseng. Nahrungsergänzungsmittel können auch aus Wurzelextrakt oder Wurzelpulver hergestellt werden.
Darüber hinaus kann Ginseng wie folgt klassifiziert werden:
Frisch (jünger als 4 Jahre)
Weiß (4–6 Jahre alt, geschält und anschließend getrocknet)
Rot (älter als 6 Jahre, gedämpft und anschließend getrocknet)
Quellen von Panax Ginseng und worauf man achten sollte
Panax Ginseng stammt aus der Wurzel der Pflanze der Gattung Panax. Es handelt sich um ein pflanzliches Heilmittel, das aus der Wurzel der Pflanze hergestellt wird und normalerweise nicht über die normale Ernährung aufgenommen wird.
Bei der Suche nach einem Ginsengpräparat sollten Sie Folgendes beachten:
Die Ginsengart
Aus welchem Teil der Pflanze stammt der Ginseng (z. B. Wurzel)?
Welche Ginsengform ist enthalten (z. B. Pulver oder Extrakt)?
Die Menge an Ginsenosiden im Nahrungsergänzungsmittel (die empfohlene Standardmenge an Ginsenosidgehalt in Nahrungsergänzungsmitteln beträgt 1,5–7 %)
Achten Sie bei Nahrungsergänzungsmitteln und pflanzlichen Produkten auf Prüfberichte unabhängiger Labore. Diese geben Ihnen die Gewissheit, dass das Produkt die angegebenen Inhaltsstoffe enthält und frei von schädlichen Verunreinigungen ist. Achten Sie auf Prüfsiegel der United States Pharmacopeia (USP), der National Science Foundation (NSF) oder von ConsumerLab.
Zusammenfassung
Pflanzliche Heilmittel und alternative Medizin sind beliebt, doch denken Sie daran: Nur weil etwas als „natürlich“ gekennzeichnet ist, heißt das nicht, dass es sicher ist. Die FDA stuft Nahrungsergänzungsmittel als Lebensmittel ein, weshalb sie nicht so strengen Kontrollen unterliegen wie Arzneimittel.
Ginseng ist häufig in pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln und Getränken enthalten. Ihm wird eine positive Wirkung bei vielen gesundheitlichen Beschwerden zugeschrieben, doch es gibt nicht genügend wissenschaftliche Belege für seine Wirksamkeit. Achten Sie beim Kauf von Ginseng auf Produkte mit Qualitätszertifikaten unabhängiger Dritter, wie beispielsweise der NSF, oder fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker nach einer Empfehlung für eine vertrauenswürdige Marke.
Die Einnahme von Ginsengpräparaten kann leichte Nebenwirkungen hervorrufen. Zudem kann es Wechselwirkungen mit verschiedenen Medikamenten geben. Es ist wichtig, pflanzliche Heilmittel mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin zu besprechen, um die Risiken und Vorteile abzuwägen.
Referenzen:
Nationales Zentrum für Komplementäre und Integrative Medizin. Asiatischer Ginseng.
Gui QF, Xu ZR, Xu KY, Yang YM. Die Wirksamkeit von Ginseng-basierten Therapien bei Typ-2-Diabetes mellitus: eine aktualisierte systematische Übersichtsarbeit und Metaanalyse. Medicine (Baltimore). 2016;95(6):e2584. doi:10.1097/MD.0000000000002584
Shishtar E, Sievenpiper JL, Djedovic V, et al. Die Wirkung von Ginseng (Gattung Panax) auf die Blutzuckerkontrolle: eine systematische Übersichtsarbeit und Metaanalyse randomisierter kontrollierter klinischer Studien. PLoS One. 2014;9(9):e107391. doi:10.1371/journal.pone.0107391
Ziaei R, Ghavami A, Ghaedi E, et al. Die Wirksamkeit einer Ginseng-Supplementierung auf die Plasmalipidkonzentration bei Erwachsenen: eine systematische Übersichtsarbeit und Metaanalyse. Complement Ther Med. 2020;48:102239. doi:10.1016/j.ctim.2019.102239
Hernández-García D, Granado-Serrano AB, Martín-Gari M, Naudí A, Serrano JC. Wirksamkeit einer Panax-Ginseng-Supplementierung auf das Blutlipidprofil. Eine Metaanalyse und systematische Übersichtsarbeit randomisierter klinischer Studien. J Ethnopharmacol. 2019;243:112090. doi:10.1016/j.jep.2019.112090
Naseri K, Saadati S, Sadeghi A, et al. Die Wirksamkeit von Ginseng (Panax) bei Prädiabetes und Typ-2-Diabetes mellitus beim Menschen: eine systematische Übersichtsarbeit und Metaanalyse. Nutrients. 2022;14(12):2401. doi:10.3390/nu14122401
Park SH, Chung S, Chung MY, et al. Auswirkungen von Panax Ginseng auf Hyperglykämie, Hypertonie und Hyperlipidämie: eine systematische Übersichtsarbeit und Metaanalyse. J Ginseng Res. 2022;46(2):188-205. doi:10.1016/j.jgr.2021.10.002
Mohammadi H, Hadi A, Kord-Varkaneh H, et al. Auswirkungen einer Ginseng-Supplementierung auf ausgewählte Entzündungsmarker: eine systematische Übersichtsarbeit und Metaanalyse. Phytother Res. 2019;33(8):1991-2001. doi:10.1002/ptr.6399
Saboori S, Falahi E, Rad EY, et al. Auswirkungen von Ginseng auf den C-reaktiven Proteinspiegel: eine systematische Übersichtsarbeit und Metaanalyse klinischer Studien. Complement Ther Med. 2019;45:98-103. doi:10.1016/j.ctim.2019.05.021
Lee HW, Ang L, Lee MS. Einsatz von Ginseng in der Gesundheitsversorgung von Frauen in den Wechseljahren: eine systematische Übersicht randomisierter, placebokontrollierter Studien. Complement Ther Clin Pract. 2022;48:101615. doi:10.1016/j.ctcp.2022.101615
Sellami M, Slimeni O, Pokrywka A, et al. Pflanzliche Arzneimittel im Sport: ein Überblick. J Int Soc Sports Nutr. 2018;15:14. doi:10.1186/s12970-018-0218-y
Kim S, Kim N, Jeong J, et al. Antikrebswirkung von Panax Ginseng und seinen Metaboliten: von der traditionellen Medizin zur modernen Arzneimittelforschung. Processes. 2021;9(8):1344. doi:10.3390/pr9081344
Antonelli M, Donelli D, Firenzuoli F. Ginseng als integrative Ergänzung bei saisonalen akuten Infektionen der oberen Atemwege: eine systematische Übersichtsarbeit und Metaanalyse. Complement Ther Med. 2020;52:102457. doi:10.1016/j.ctim.2020.102457
Hassen G, Belete G, Carrera KG, et al. Klinische Implikationen von pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln in der konventionellen medizinischen Praxis: eine US-amerikanische Perspektive. Cureus. 2022;14(7):e26893. doi:10.7759/cureus.26893
Li CT, Wang HB, Xu BJ. Eine vergleichende Studie zur gerinnungshemmenden Wirkung dreier chinesischer Heilkräuter der Gattung Panax und der gerinnungshemmenden Wirkung der Ginsenoside Rg1 und Rg2. Pharm Biol. 2013;51(8):1077-1080. doi: 10.3109/13880209.2013.775164
Malík M, Tlustoš P. Nootropische Kräuter, Sträucher und Bäume als potenzielle kognitive Verstärker. Plants (Basel). 2023;12(6):1364. doi:10.3390/plants12061364
Awortwe C, Makiwane M, Reuter H, Muller C, Louw J, Rosenkranz B. Kritische Bewertung der Kausalitätsanalyse von Wechselwirkungen zwischen pflanzlichen und pharmazeutischen Präparaten bei Patienten. Br J Clin Pharmacol. 2018;84(4):679-693. doi:10.1111/bcp.13490
Mancuso C, Santangelo R. Panax ginseng und Panax quinquefolius: von der Pharmakologie zur Toxikologie. Food Chem Toxicol. 2017;107(Pt A):362-372. doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
Mohammadi S, Asghari G, Emami-Naini A, Mansourian M, Badri S. Verwendung von pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln und Wechselwirkungen zwischen pflanzlichen Präparaten und Arzneimitteln bei Patienten mit Nierenerkrankungen. J Res Pharm Pract. 2020;9(2):61-67. doi:10.4103/jrpp.JRPP_20_30
Yang L, Li CL, Tsai TH. Präklinische pharmakokinetische Interaktion zwischen Panax-Ginseng-Extrakt und Selegilin bei frei beweglichen Ratten. ACS Omega. 2020;5(9):4682-4688. doi:10.1021/acsomega.0c00123
Lee HW, Lee MS, Kim TH, et al. Ginseng bei erektiler Dysfunktion. Cochrane Database Syst Rev. 2021;4(4):CD012654. doi:10.1002/14651858.CD012654.pub2
Smith I, Williamson EM, Putnam S, Farrimond J, Whalley BJ. Wirkungen und Mechanismen von Ginseng und Ginsenosiden auf die Kognition. Nutr Rev. 2014;72(5):319-333. doi:10.1111/nure.12099
Veröffentlichungsdatum: 08. Mai 2024
