Panax Ginseng, auch bekannt als koreanischer Ginseng oder asiatischer Ginseng, wird seit Jahrhunderten in der traditionellen chinesischen Medizin für seine angeblichen gesundheitlichen Vorteile eingesetzt. Dieses kraftvolle Kraut ist bekannt für seine adaptogenen Eigenschaften, was bedeutet, dass es dem Körper hilft, sich an Stress anzupassen und das Gleichgewicht aufrechtzuerhalten. In den letzten Jahren hat Panax Ginseng in der westlichen Welt als natürliches Mittel gegen verschiedene Gesundheitszustände an Popularität gewonnen. In diesem Artikel werden wir die potenziellen gesundheitlichen Vorteile von Panax Ginseng und die wissenschaftlichen Erkenntnisse hinter seiner Verwendung untersuchen.
Entzündungshemmende Eigenschaften
Panax Ginseng enthält Verbindungen, die als Ginsenoside bezeichnet werden und die entzündungshemmenden Wirkungen haben. Entzündung ist eine natürliche Reaktion des Körpers auf Verletzungen oder Infektionen, aber chronische Entzündungen sind mit einer Reihe von Gesundheitsproblemen verbunden, einschließlich Herzerkrankungen, Diabetes und Krebs. Studien haben gezeigt, dass Ginsenoside in Panax Ginseng dazu beitragen können, Entzündungen zu verringern und vor chronischen Krankheiten zu schützen.
Steigert das Immunsystem
Panax Ginseng wurde traditionell verwendet, um das Immunsystem zu verbessern und die allgemeine Gesundheit zu verbessern. Untersuchungen legen nahe, dass Ginsenoside in Panax Ginseng die Produktion von Immunzellen stimulieren und die Verteidigung des Körpers gegen Infektionen verbessern können. Eine im International Journal of Molecular Sciences veröffentlichte Studie ergab, dass der Panax -Ginseng -Extrakt die Immunantwort modulieren und die Fähigkeit des Körpers verbessern kann, Krankheitserreger abzuwehren.
Verbessert die kognitive Funktion
Einer der bekanntesten Vorteile von Panax Ginseng ist das Potenzial, die kognitive Funktion zu verbessern. Mehrere Studien haben gezeigt, dass Ginsenoside in Panax Ginseng möglicherweise neuroprotektive Wirkungen haben und das Gedächtnis, die Aufmerksamkeit und die allgemeine kognitive Leistung verbessern können. Eine im Journal of Ginseng Research veröffentlichte Überprüfung ergab, dass Panax Ginseng das Potenzial hat, die kognitive Funktion zu verbessern und vor dem altersbedingten kognitiven Rückgang zu schützen.
Erhöht die Energie und verringert die Müdigkeit
Panax Ginseng wird häufig als natürlicher Energieverstärker und Müdigkeitskämpfer eingesetzt. Untersuchungen haben gezeigt, dass Ginsenoside in Panax Ginseng dazu beitragen können, die körperliche Ausdauer zu verbessern, die Müdigkeit zu verringern und das Energieniveau zu erhöhen. Eine im Journal of Ethnopharmacology veröffentlichte Studie ergab, dass die Supplementation von Panax Ginseng die Trainingsleistung und eine verringerte Müdigkeit bei den Teilnehmern verbesserte.
Verwaltet Stress und Angst
Als Adaptogen ist Panax Ginseng bekannt für seine Fähigkeit, dem Körper zu helfen, mit Stress umzugehen und Angstzustände zu verringern. Mehrere Studien haben gezeigt, dass Ginsenoside in Panax -Ginseng anxiolytische Wirkungen haben und die Stressreaktion des Körpers regulieren können. Eine in PLOS One veröffentlichte Metaanalyse ergab, dass die Supplementierung von Panax Ginseng mit einer signifikanten Verringerung der Angstsymptome verbunden war.
Unterstützt die kardiovaskuläre Gesundheit
Panax Ginseng wurde wegen seiner potenziellen Vorteile für die Herzgesundheit untersucht. Untersuchungen legen nahe, dass Ginsenoside in Panax Ginseng dazu beitragen können, den Blutdruck zu senken, den Blutfluss zu verbessern und das Risiko für Herzerkrankungen zu verringern. Eine im Journal of Ginseng Research veröffentlichte Überprüfung ergab, dass Panax Ginseng das Potenzial hat, die kardiovaskuläre Gesundheit zu verbessern und das Risiko für Herzerkrankungen zu verringern.
Reguliert den Blutzuckerspiegel
Einige Studien haben darauf hingewiesen, dass Panax Ginseng dazu beitragen kann, den Blutzuckerspiegel zu regulieren und die Insulinempfindlichkeit zu verbessern. Dies macht es potenziell vorteilhaft für Personen mit Diabetes oder Personen, die das Risiko für die Entwicklung der Erkrankung haben. Eine im Journal of Ginseng Research veröffentlichte Studie ergab, dass der Panax -Ginseng -Extrakt die Insulinsensitivität und den Blutzuckerspiegel bei Teilnehmern mit Typ -2 -Diabetes verbesserte.
Verbessert die sexuelle Funktion
Panax Ginseng wurde traditionell als Aphrodisiakum eingesetzt und die sexuelle Funktion verbessert. Untersuchungen haben gezeigt, dass Ginsenoside in Panax Ginseng einen positiven Einfluss auf die sexuelle Erregung, die erektile Funktion und die allgemeine sexuelle Zufriedenheit haben können. Eine im Journal of Sexual Medicine veröffentlichte systematische Überprüfung ergab, dass Panax Ginseng bei der Verbesserung der erektilen Funktion wirksam sein kann.
Unterstützt die Gesundheit der Leber
Panax Ginseng wurde für seine potenziellen Vorteile für die Gesundheit der Leber untersucht. Untersuchungen legen nahe, dass Ginsenoside in Panax Ginseng möglicherweise hepatoprotektive Auswirkungen haben und dazu beitragen, die Leber vor Schäden zu schützen. Eine im Journal of Ethnopharmacology veröffentlichte Studie ergab, dass Panax -Ginseng -Extrakte die Leberentzündung und eine verbesserte Leberfunktion in Tiermodellen verringerte.
Anti-Krebs-Eigenschaften
Einige Studien haben darauf hingewiesen, dass Panax Ginseng möglicherweise gegen Krebseigenschaften aufweist. Untersuchungen haben gezeigt, dass Ginsenoside in Panax Ginseng das Wachstum von Krebszellen hemmen und Apoptose induzieren oder den Zelltod programmierten. Eine im Journal of Ginseng Research veröffentlichte Überprüfung ergab, dass Panax Ginseng das Potenzial hat, als adjuvante Therapie für die Krebsbehandlung eingesetzt zu werden.
Was sind die Nebenwirkungen von Panax Ginseng?
Die Verwendung von Ginseng ist häufig. Es ist sogar in Getränken zu finden, die Sie möglicherweise glauben lassen, dass es völlig sicher ist. Aber wie bei jeder Kräuterergänzung oder Medikamente kann das Einnehmen zu unerwünschten Effekten führen.
Die häufigste Nebenwirkung von Ginseng ist Schlaflosigkeit. Weitere berichtete Nebenwirkungen sind:
Kopfschmerzen
Brechreiz
Durchfall
Der Blutdruck ändert sich
Mastalgie (Brustschmerzen)
Vaginalblutung
Allergische Reaktionen, schwerer Hautausschlag und Leberschäden sind weniger häufige Nebenwirkungen, können jedoch schwerwiegend sein.
Vorsichtsmaßnahmen
Kinder und schwangere oder Krankenpfleger sollten vermeiden, Panax Ginseng zu nehmen.
Wenn Sie in Betracht ziehen, Panax Ginseng zu nehmen, sprechen Sie mit Ihrem Gesundheitsdienstleister, wenn Sie:
Bluthochdruck: Panax Ginseng kann den Blutdruck beeinflussen.
Diabetes: Panax Ginseng kann den Blutzuckerspiegel senken und mit Diabetes -Medikamenten interagieren.
Blutgerinnselerkrankungen: Panax Ginseng kann die Blutgerinnung beeinträchtigen und mit einigen Antikoagulans -Medikamenten interagieren.
Dosierung: Wie viel Panax Ginseng soll ich nehmen?
Sprechen Sie immer mit einem Gesundheitsdienstleister, bevor Sie eine Ergänzung einnehmen, um sicherzustellen, dass die Ergänzung und die Dosierung für Ihre individuellen Bedürfnisse geeignet sind.
Die Dosierung von Panax Ginseng hängt von der Art des Ginseng, dem Grund für die Verwendung und der Menge an Ginsenosiden in der Ergänzung ab.
Es gibt keine empfohlene Standarddosis von Panax Ginseng. Es wird oft in Dosen von 200 Milligramm (Mg) pro Tag in Studien eingenommen. Einige haben 500–2.000 mg pro Tag empfohlen, wenn sie aus der Trockenwurzel entnommen werden.
Da Dosierungen variieren können, lesen Sie das Produktetikett für Anweisungen zum Einnehmen. Sprechen Sie vor dem Start von Panax Ginseng mit einem Gesundheitsdienstleister, um eine sichere und angemessene Dosierung zu ermitteln.
Was passiert, wenn ich zu viel Panax Ginseng nehme?
Es gibt nicht viele Daten zur Toxizität von Panax Ginseng. Es ist nicht wahrscheinlich, dass eine Toxizität für kurze Zeit in den entsprechenden Mengen aufgenommen wird. Nebenwirkungen sind wahrscheinlicher, wenn Sie zu viel nehmen.
Interaktionen
Panax Ginseng interagiert mit verschiedenen Arten von Medikamenten. Es ist wichtig, Ihrem Gesundheitsdienstleister alle verschreibungspflichtigen und OTC -Medikamente, Kräutermittel und Ergänzungsmittel und Ergänzungsmittel mitzuteilen. Sie können helfen, festzustellen, ob es sicher ist, Panax Ginseng zu nehmen.
Potenzielle Interaktionen umfassen:
Koffein oder Stimulanzien: Die Kombination mit Ginseng kann die Herzfrequenz oder den Blutdruck erhöhen.11
Blutverdünner wie Jantoven (Warfarin): Ginseng kann die Blutgerinnung verlangsamen und die Wirksamkeit bestimmter Blutverdünner verringern. Wenn Sie Blutverdünner einnehmen, besprechen Sie Panax Ginseng mit Ihrem Gesundheitsdienstleister, bevor Sie damit beginnen. Sie können möglicherweise Ihren Blutspiegel überprüfen und die Dosierung entsprechend einstellen.17
Insulin- oder orale Diabetes -Medikamente: Die Verwendung dieser mit Ginseng kann zu einer Hypoglykämie führen, da sie den Blutzuckerspiegel senken.14
Monoaminoxidase-Inhibitoren (MAOI): Ginseng kann das Risiko von Nebenwirkungen im Zusammenhang mit MAOIS erhöhen, einschließlich manischartiger Symptome.18
Diuretic Lasix (Furosemid): Ginseng kann die Wirksamkeit von Furosemid verringern.19
Ginseng kann das Risiko einer Lebertoxizität erhöhen, wenn sie mit bestimmten Medikamenten eingenommen werden
Zelapar (Selegilin): Panax Ginseng kann die Selegilinspiegel beeinflussen.20
Panax Ginseng kann die von einem Enzym namens Cytochrom p450 3a4 (CYP3A4) verarbeiteten Arzneimittel beeinträchtigen .17
Bei anderen Medikamenten oder Nahrungsergänzungsmitteln können mehr Wechselwirkungen auftreten. Bitten Sie Ihren Gesundheitsdienstleister oder Apotheker, bevor Sie Panax Ginseng einnehmen, um weitere Informationen zu potenziellen Interaktionen zu erhalten.
Rekapitulieren
Ginseng hat das Potenzial, mit verschiedenen Arten von Medikamenten zu interagieren. Bevor Sie pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, fragen Sie Ihren Apotheker oder Gesundheitsdienstleister, ob Ginseng für Sie auf der Grundlage Ihres aktuellen Gesundheitszustands und Ihrer Medikamente sicher ist.
Ähnliche Ergänzungen
Es gibt verschiedene Arten von Ginseng. Einige stammen aus verschiedenen Pflanzen und haben möglicherweise nicht den gleichen Effekt wie Panax Ginseng. Nahrungsergänzungsmittel können auch aus Wurzelextrakt oder Wurzelpulver kommen.
Darüber hinaus kann Ginseng nach Folgendes klassifiziert werden:
Frisch (weniger als 4 Jahre alt)
Weiß (4–6 Jahre alt, geschält und dann getrocknet)
Rot (mehr als 6 Jahre alt, gedämpft und dann getrocknet)
Quellen von Panax Ginseng und was zu suchen ist
Panax Ginseng kommt von der Wurzel der Pflanze in der Gattung Panax. Es ist ein pflanzliches Mittel aus der Wurzel der Pflanze und ist nicht etwas, das Sie normalerweise in Ihre Ernährung erhalten.
Betrachten Sie bei der Suche nach einer Ginseng -Ergänzung Folgendes:
Die Art von Ginseng
Aus welchem Teil der Pflanze der Ginseng kam (z. B. Wurzel)
Welche Form von Ginseng ist enthalten (z. B. Pulver oder Extrakt)
Die Menge an Ginsenoside in der Ergänzung (die empfohlene Standardmenge des Ginsenosidgehalts in Nahrungsergänzungsmitteln beträgt 1,5–7%)
Suchen Sie nach einer Ergänzungs- oder Kräuterprodukt nach einem, der Dritter getestet wurde. Dies liefert eine gewisse Qualitätssicherung, da die Ergänzung das enthält, was das Etikett sagt und frei von schädlichen Verunreinigungen ist. Suchen Sie nach Etiketten der United States Pharmacopeia (USP), der National Science Foundation (NSF) oder ConsumerLab.
Zusammenfassung
Kräutermittel und alternative Medikamente sind beliebt, aber vergessen Sie nicht, dass etwas, nur weil etwas als „natürlich“ bezeichnet wird, nicht bedeutet, dass es sicher ist. Die FDA reguliert Nahrungsergänzungsmittel als Lebensmittel, was bedeutet, dass sie nicht so streng wie Medikamente reguliert werden.
Ginseng ist oft in pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln und Getränken zu finden. Es wird angepriesen, um viele Gesundheitszustände zu bewältigen, aber es gibt nicht genügend Untersuchungen, um die Wirksamkeit seiner Verwendung zu beweisen. Suchen Sie bei der Suche nach Produkten nach Nahrungsergänzungsmitteln, die von einem unabhängigen Dritten wie dem NSF für Qualität zertifiziert sind, oder bitten Sie Ihren Gesundheitsdienstleister nach einer seriösen Markenempfehlung.
Die Ginseng -Supplementierung kann zu einigen leichten Auswirkungen führen. Es interagiert auch mit mehreren verschiedenen Medikamenten. Es ist wichtig, Kräutermittel mit Ihrem Gesundheitsdienstleister zu besprechen, um ihre Risiken im Vergleich zu ihren Vorteilen zu verstehen.
Referenzen:
Nationales Zentrum für komplementäre und integrative Gesundheit. Asiatische Ginseng.
GUI QF, XU ZR, XU KY, YANG YM. Die Wirksamkeit von Ginseng-bezogenen Therapien in Typ-2-Diabetes mellitus: eine aktualisierte systematische Überprüfung und Metaanalyse. Medizin (Baltimore). 2016; 95 (6): E2584. doi: 10.1097/md.0000000000002584
Shishtar E, Sievenpiper JL, Djedovic V, et al. Die Wirkung von Ginseng (der Gattung Panax) auf die glykämische Kontrolle: eine systematische Überprüfung und Metaanalyse randomisierter kontrollierter klinischer Studien. PLOS eins. 2014; 9 (9): E107391. doi: 10.1371/journal.pone.0107391
Ziaei R, Ghavami A, Ghaedi E, et al. Die Wirksamkeit der Ginseng-Supplementierung bei der Plasma-Lipidkonzentration bei Erwachsenen: eine systematische Überprüfung und Metaanalyse. Ergänzung the Med. 2020; 48: 102239. doi: 10.1016/j.ctim.2019.102239
Hernández-García D, Granado-Serrano AB, Martín-Gari M, Naudí A, Serrano JC. Wirksamkeit der Panax -Ginseng -Supplementierung im Blutlipidprofil. Eine Metaanalyse und systematische Überprüfung klinischer randomisierter Studien. J Ethnopharmacol. 2019; 243: 112090. doi: 10.1016/j.jep.2019.112090
Naseri K., Saadati S., Sadeghi A. et al. Die Wirksamkeit von Ginseng (Panax) gegenüber menschlichen Prädiabetes und Typ-2-Diabetes mellitus: eine systematische Überprüfung und Metaanalyse. Nährstoffe. 2022; 14 (12): 2401. doi: 10.3390/nu14122401
Park SH, Chung S., Chung MY, et al. Auswirkungen von Panax Ginseng auf Hyperglykämie, Bluthochdruck und Hyperlipidämie: eine systematische Überprüfung und Metaanalyse. J Ginseng res. 2022; 46 (2): 188-205. doi: 10.1016/j.jgr.2021.10.002
Mohammadi H, Hadi A, Kord-Varkaneh H, et al. Auswirkungen der Ginseng-Supplementierung auf ausgewählte Entzündungsmarker: eine systematische Überprüfung und Metaanalyse. Phytother Res. 2019; 33 (8): 1991-2001. doi: 10.1002/ptr.6399
Saboori S., Falahi E., Rad Ey et al. Auswirkungen von Ginseng auf den C-reaktiven Proteinspiegel: eine systematische Überprüfung und Metaanalyse klinischer Studien. Ergänzung the Med. 2019; 45: 98-103. doi: 10.1016/j.ctim.2019.05.021
Lee HW, Ang L, Lee MS. Verwenden von Ginseng für die Gesundheitsversorgung von Wechseljahren: Eine systematische Überprüfung randomisierter, placebokontrollierter Studien. Ergänzung der Klinikpraxis. 2022; 48: 101615. doi: 10.1016/j.ctcp.2022.101615
Sellami M, Slimeni O, Pokrywka A, et al. Kräutermedizin für Sport: eine Rezension. J int Soc Sportnutn. 2018; 15: 14. doi: 10.1186/s12970-018-0218-y
Kim S., Kim N., Jeong J. et al. Anti-Krebs-Effekt von Panax Ginseng und seinen Metaboliten: Von der traditionellen Medizin bis zur modernen Drogenentdeckung. Prozesse. 2021; 9 (8): 1344. doi: 10.3390/pr9081344
Antonelli M, Donelli D, Firenzuoli F. Ginseng Integrative Supplementation für saisonale akute obere Atemwegsinfektionen: eine systematische Überprüfung und Metaanalyse. Ergänzung the Med. 2020; 52: 102457. doi: 10.1016/j.ctim.2020.102457
Hassen G., Belete G., Carrera KG, et al. Klinische Implikationen von pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln in der konventionellen medizinischen Praxis: eine US -Perspektive. CUREUS. 2022; 14 (7): E26893. doi: 10.7759/cureus.26893
Li Ct, Wang HB, Xu BJ. Eine vergleichende Studie zu antikoagulanten Aktivitäten von drei chinesischen Kräutermedikamenten aus der Gattung Panax und der antikoagulanten Aktivitäten von Ginsenosides RG1 und RG2. Pharm Biol. 2013; 51 (8): 1077-1080. doi: 10.3109/13880209.2013.775164
Malík M, Tlustoš P. Nootrope Kräuter, Sträucher und Bäume als potenzielle kognitive Enhancer. Pflanzen (Basel). 2023; 12 (6): 1364. doi: 10.3390/pflanzen12061364
Awortwe C, Makiwane M, Reuter H, Muller C, Louw J, Rosenkranz B. Kritische Bewertung der Kausalitätsbewertung von Kräuter-Drogen-Wechselwirkungen bei Patienten. Br J Clin Pharmakol. 2018; 84 (4): 679-693. doi: 10.1111/bcp.13490
Mancuso C, Santangelo R. Panax Ginseng und Panax Quinquefolius: Von der Pharmakologie zur Toxikologie. Nahrung Chem Toxicol. 2017; 107 (Pt A): 362-372. doi: 10.1016/j.fct.2017.07.019
Mohammadi S., Asghari G., Emami-Naini A., Mansourian M., Badri S. Kräuterergänzungsverwendung und Kräuter-Drogen-Wechselwirkungen bei Patienten mit Nierenerkrankungen. J res Pharm Pract. 2020; 9 (2): 61-67. doi: 10.4103/jrpp.jrpp_20_30
Yang L, Li Cl, Tsai Th. Präklinische pharmakokinetische Wechselwirkung von Panax-Ginseng-Extrakt und Selegilin bei frei bewegenden Ratten. ACS Omega. 2020; 5 (9): 4682-4688. doi: 10.1021/acsomega.0c00123
Lee HW, Lee MS, Kim TH, et al. Ginseng für erektile Dysfunktion. Cochrane Database Syst Rev. 2021; 4 (4): CD012654. doi: 10.1002/14651858.cd012654.pub2
Smith I, Williamson EM, Putnam S., Farrimond J, Whalley BJ. Auswirkungen und Mechanismen von Ginseng und Ginsenosides auf die Wahrnehmung. Nutr Rev. 2014; 72 (5): 319-333. doi: 10.1111/nure.12099
Postzeit: Mai-08-2024
